כשמסתכלים על גוף האדם, חשוב להסתכל על כל חלקיו כמכלול, כמערכת שלמה בה כל החלקים והאיברים קשורים זה לזה ומשפיעים זה על זה. הגוף הוא יחידה אחת שמורכבת מהמון חלקים, ואנחנו רוצים וכדאי לנו שכל החלקים יהיו תקינים ובריאים. כשמשהו משתבש, זה עלול להשפיע על חלקים נוספים ואיברים נוספים בגוף.
לכתבות נוספות בנושא:
סגנון חזה: הגיע הזמן לאמן את הסרעפת
חשיבות ויעילות הפעלת שרירי הישבן אצל רצים
פעילות גופנית נכונה עשויה לסייע לכאבי ראש
כמו כן, הבריאות הכללית שלנו מגיעה גם מגורמים חיצוניים, כמו זיהום אוויר ואורח חיים, וגם מגורמים פנימיים כמו מחלות, כאבים או דלקות שונות בגוף. לכן, כשאנחנו מתאמנים כדאי לקחת בחשבון שמומלץ לאמן גם איברים לא קונבנציונליים, כאלו שאנחנו אפילו לא מתייחסים אליהם ביומיום. עבודה עליהם תביא לשיפור הבריאות והנראות שלנו ותביא לכך שהאימון יהיה באמת מלא ושלם עבור כל הגוף.
מתי לאחרונה, אם בכלל, נגעתם באוזניים שלכם? הרגשתם אותן? נתתם להן מקום? אם בכל סוף אימון תקדישו אפילו דקה אחת בלבד לאוזניים שלכם אתם תשדרגו את האימון שלכם ואת הבריאות שלכם.
מגע ועיסוי
מגע באוזניים ושפשוף או עיסוי אוזניים ממריץ את הדם באזור הראש, מעיר את המוח ולכן גם מצוין לקוגניציה, מעלה את האנרגיה ובשל העובדה שהאוזניים מחוברות באופן ישיר למערכת העצבים, מגע ועיסוי אוזניים עוזר בהפחתת מתחים והרגעת לחץ.
מאחר ושפשוף אוזניים תורם לזרימת דם טובה יותר, השיפור בזרימת הדם באזור הראש גם מעודד ייצור קולגן טבעי, מה שעוזר לשמור על עור פנים מוצק וגמיש יותר.
מגע באוזניים כאמור, עוזר להפגת מתחים בגוף באופן כללי, אך גם עוזר לשחרר לסת נעולה וכיווצים אחרים שונים בפנים שבאים לידי ביטוי בקמטים בפנים, כמו הכיווצים סביב השפתיים וקמטי המריונטות. עיסוי אוזניים עוזר להרפות את המתח באזורים האלו.
בריאות האוזניים מאוד חשובה ופגיעה בה יכולה, בין היתר, לערער את היציבות שלנו. למעשה, באוזניים יש המון נקודות רפלקסולוגיות. לכל נקודה יש משמעות והשפעה על חלקים ואזורים רבים בגופנו, ולכן מגע באוזניים נהדר ויכול להשפיע על איברים רבים בגוף. מגע ויחס לאוזניים שלנו יכולים גם לשפר את האיזון הפנימי.
אימון אוזניים. צילום: עדי שיף
פגיעה בשיווי המשקל
פגיעה באוזניים יכולה להשפיע באופן משמעותי על שיווי המשקל שלנו ועל הדרך בה אנחנו מרגישים וחווים את היציבות שלנו. ורטיגו, למשל, מגיע בעקבות פגיעה באוזן התיכונה או בעצב שיווי המשקל. לכן, בנוסף לאימון אוזניים אל תוותרו בשגרת האימונים שלכם גם על תרגילים לשיווי משקל. למען האמת, מומלץ לבצע תרגילים לשיווי משקל על בסיס יומי.
בסרטון שמצורף כאן לעיל יש תרגול מיוחד לאוזניים. באימון יש כמה וכמה תרגילים שיעשו לכם טוב וניתן לבצעם בכל רגע נתון. מומלץ בכל סוף תרגול אוזניים להחליק את הידיים בעדינות על הצוואר ולגעת קלות מעל ומתחת לעצמות הבריח (כפי שרואים בסרטון) כי האוזניים מחוברות למערכת הלימפה והפעולה הזאת עוזרת לניקוי רעלים מהגוף ולנוזלים הלימפתיים לנוע בצורה בריאה ונכונה.
כשאנחנו מחזקים את הגוף בכל צורה ובתוך זה גם על ידי תחזוק האוזניים, אנחנו משפרים גם את המראה שלנו וגם את ההרגשה, זרימת הדם, הבריאות הפנימית והאנרגיה הכללית.
למידע נוסף, תכניות אימונים ואימונים מקוונים חינם כנסו לאתר של עדי שיף
